gainer 2

[...] chcialbym abyscie mi pomogli poniewaz mam maly problemik zalezy mi na szybkim zdobyciu wytrzymalosci i sily za pomoca takich sumpli jak l glutamina t6 400g, testosterol, gainer 28 4.5kg, nitrobolon i carbo olimpa to bedzie moj pierwszy cykl , odrzywki sa juz przygotowane i czekaja poniewaz dostalem na 18 stke:) . Jezeli chodzi o moje [...]

[...] treningu kazda partie miesni (cos jak HST). jakos nie bylo czasu zeby sie wziac za konkretny plan treningowy bo ferie i wyjazd, ale teraz jest (czas ). dietka jakas bedzie na pewno - raczej bez wyliczonego zapotrzebowania, ale bede starał siebie obserwować i jeść dużo. z odzywek gainer i moze kretke. to tyle. dziekuje z gory i pozdrawiam.

[...] tygodni chce optymalnych rezultatów i zastanawiam się co jeszcze dokupić aby było jak najlepiej. Dieta B 2.1 T 1.9 W 5.0 węgle chce zwiększyć do 6.0 a białko do 2.5 Jakimś gainerem Trening 4 razy w tygodniu Pon Nogi Barki Kaptury Wt Plecy Biceps Cz Barki Przedramie Pt Klatka Triceps 3 serie 12,10,8,6 posiadam: Kreatyna mono Universal 500g, [...]

godz 7 Płatki owsiane 100 g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60g Rodzynki suszone 50g Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 260g godz 10 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Banan 100g Oliwa z oliwek 10g Chleb żytni razowy wytrawny 100g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60g godz 12 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] miesni. Wiele prob robilem ktore nie przynosiły zbyt wiele. Zamierzam brac odzywki: Nitrobolon Energized do treningu Na przyrost masy Gainera Mass Fusion (ktos mi mowil ze gainer jest dobry tylko jak nie mozna zjesc w danym momencie to zastapic nim). I Kreatyne Monohydranta. Moja prosba jest podstawienie mi jakiejs prostej diety, ktora pomoze [...]

[...] tego jabłko lub banan, lub to i to ;) III Ryż ciemny 100g, pierś z kurczaka 150g, (marchewka gotowana, lub buraczki gotowane, lub surówka z warzyw )250g IV Trening a po nim gainer około 50 g V Makaron 100g, ser biały chudy 150 g, truskawki 50g, odrobina śmietany VI Mintaj 150g, gotowane warzywa(mrożonki) 200g, oliva/olej 20g VII (przed snem) [...]

[...] to dalem 350 ml ale wyszly siki weroniki, sama woda, no a co do rozpuszczalnosci to pare grodkow bylo :? 150 g - rozpuscilem w 300 ml, smakowo rewelacja w koncu czulem ze to gainer, Wnilia wyszla jak koktail, no ale grodkow troche bylo... jutro zamierzam uzyc mixera takiego malego exektrycznego, zobacze co z tego wyjdzie a u Was jak bylo z [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: ? -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,4 -węglowodany: 4,8 -tłuszcz: 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: 4x week split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO [...]

Witam Panowie, Jestem nieco zdezorientowany próbując wybrać pomiędzy tymi dwoma odżywkami. Zawsze miarą gainera był dla mnie procent i jakość białka w nim zawartego. WG ma 20% białka, natomiast MG ok 15%, więc tym przypadku gainer, który wydaje się lepszy wg moich kryteriów jest zdecydowanie tańszy - 15 zł różnicy na 3kg. Czy wobec tego MG jest [...]

Witam Otoz moj problem jest nastepujacy: Czy moglby mi ktos wyliczyc zapotrzebowanie na Bialko Wegle itd. Bo kompletnie w tym sie gubie . Oto Ja ;D WAGA : 76Kg (minimalna zawartosc tluszczu w organizmie) Wzrost : 180cm Wiek: 20Lat Staz Treningowy : 3Lata (aktualnie 4 rok leci) Odzywki: Bialko 2x Dzienie Po przebudzeniu i przed snem + Gainer [...]

[...] Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):basen/wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:silka/basen/pilka nozna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :bialko/gainer/kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: diety nie wyliczam co do kalorii

[...] stosowania stacka ma sie uczucie napompowania czy jak długo po zakończeniu kuracjia ten efekt zostaje i czy wymiary zbydowanych mięśni po zakończeniu cyklu wracają do poprzednich wymiarów? Nadmieniam ze stosowałem juz kreatyne mono, massiv gainer oraz hard mass+kreatyna mono Czekam na odpowiedzi i ewentualne uwagi Pozdrawiammmmmmmmmm!!!!

[...] -martwy ciąg: -przysiad: witam mam takie pytanko? od nastepnego tygodnia chce ruszyc z cyklem w swojej aptece mam 100 mety-jelfa,10 omki-jelfa,i 10 cido. do tego zakupilem witaminy i suple, wegle ,bialko,gainer,sylimarol,zincas forte filomag b6 witamine b omega cardio+czosnek!!!!!!!! jak moge prośić o rozpisanie cyklu i suplementacji pozdro

witam mam problem nie wiem jak poączyc kreatyne uns z gainerem unsa mass atacker gainer ten zawiera w 100g 2gkreatyny ćwicze 5 czasami 6 razy w tygodniu ale 6 dnia to są dodatki plan głównie na siłe miałem dłuższą przerwe od kreatyny około 6 miesięcy i chce teraz wziąść mono a pźniej juz jakiegos stacka wcześniej brałem : vitalmaxa, olimpu mega [...]

Witam. Proszę o ocenę diety. Pozdrawiam. Wzrost: 173 cm Waga: 70 kg Wiek: 20 lat Cel: Masa Ektomorfik Zapotrzebowanie: 2900 kcal Przyjąłem: 2,3g białka; 1g tł.; 5g ww / kg masy ciała I 6:25 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Mleko spożywcze 2% tłuszczu (1 szkl.) Jaja kurze całe 70g II 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Makrela [...]

[...] dieta I posilek Mleko 3,5% 300ml Płatki owsiane 70g Jajecznica (2jaja) 120g oliwa z oliwek 20g miód pszczeli 30g kakao 16% 5g B-31 T-47 W-85 II posiłek banan 100g gainer 150g B-51 T-12 W-146 III posilek chleb razowy 100g ser gouda tlusty 20g B-11 T-6 W-46 IV posilek (obiad) ryz bialy 100g cycek z kury 100g warzywa bialko 30g oliwa [...]

Witam, w niedługim czasie skladam zamowienie w sklepie sfd na takie produkty: -shock -storm -bialko elite -gainer pvl mutamt mass bmiałem juz dwa cykle na kreatynie pierwszy na mono drugi na cm3, ale ten na mono byl zalosny a wiec do rzeczy chcialbym aby ten cykl byl mocniejszy i dluzszy a stormastarczy na jakies +- 5tyg mysle wiec o zakupie mono [...]

[...] 178 Warzyw nie lubie, ale czasem ogorek, brokuly, marchew, jablko z owocow wpadną. Mięso czasem zamienie na tlustsze. RYby czasem będą. Suplementy. Multiwitamina, omega3 i gainer BMR 1730 (cwiczena 3x w tyg, ale w pracy te chodzenie bez przerwy z obciazeniem codziennie) ogolnie w tym miesiacu troche bede biedniejszy wiec glowne pytanie - z [...]

[...] to poprostu serie pompek, ćwiczę też z hantlami. Mam już efekty od września ale tylko ramion i to tylnej czesci. Moje pytanie brzmi czy coś robię nie tak? Zakupiłem AKTIVLAB gainer ale nie czuje sie po nim dobrze mam dreszcze bóle brzucha i żołądka. Co robić? Liczę na Waszą pomoc. Zdjęcie przesyłam. [...]

[...] JEDZENIE MOZE EWENTUALNIE NA jakieś wafle czasem z miodem sie kusze itp, wode na siłowni kranówke pije;]. Czy ma sens zrobienia pierwszego miesiaca na wzbogaconej diecie o gainer i carbo na treningu ?, a po miesiącu uderzyć z Xpandem, ciągle na gainerze, carbo, zma itp. zapodajcie swoje pomysły pozdro moj pierwszy post nie zjedźcie po mnie [...]